Una fase di scarico strategico da attuare qualche settimana prima di una gara: ecco come funziona il tapering e quali sono i suoi vantaggi in vista dell'Acea Run Rome The Marathon

Che sia nella corsa, nel ciclismo o in qualsiasi altra attività sportiva, il tapering è la pratica di ridurre l'attività fisica nei giorni immediatamente precedenti una competizione importante.Si tratta di una consuetudine sia negli sport di resistenza, come la corsa di lunga distanza e il nuoto...