Una vita frenetica, problemi in famiglia, giornate di lavoro o all’università troppo intense possono causare sensazione di sovraffaticamento psico-fisico. Tra i sintomi tipici dello stress possiamo riconoscere stanchezza e perdita di capelli, integratori alimentari come Lievito Sohn possono aiutare in questi casi. Quando si soffre di stress risulta difficile, se non impossibile, anche alzarsi dal […]

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Una vita frenetica, problemi in famiglia, giornate di lavoro o all’università troppo intense possono causare sensazione di sovraffaticamento psico-fisico. Tra i sintomi tipici dello stress possiamo riconoscere stanchezza e perdita di capelli, possono aiutare in questi casi.

Quando si soffre di stress risulta difficile, se non impossibile, anche alzarsi dal letto per affrontare la giornata. Ci si sente costantemente stanchi e si ha difficoltà a concentrarsi su quello che si deve fare. È normale che ogni tanto si soffra di cali fisici e mentali, soprattutto in seguito a giornate particolarmente intense, ma quando questa sensazione di stanchezza, pesantezza e irritabilità tende a persistere per settimane, allora forse si può parlare di surmenage cioè una forma di stress che deriva dall’iperattività.

Lo stress può trovare origine in diversi cause. La fonte di stress infatti varia da persona a persona e può venire generato da problemi a livello emotivo, mentale o fisico.

Lo stress emotivo può essere dovuto ad alcune preoccupazioni, oppure a causa di problemi in famiglia o con persone vicine, quando vi sono tensioni, incomprensioni o altre situazioni spiacevoli.

Infatti liti continue o discussioni possono essere stancanti e quando non ci si sente capiti sembra ancora più difficile sopportare la situazione. Al contrario, relazioni sane e positive sono ottime per la nostra salute e ci fanno sentire amati e a nostro agio. Per questo è importante imparare a gestire le emozioni e, soprattutto, imparare a relazionarsi con gli altri nel migliore dei modi.

Per quanto riguarda lo stress fisico e mentale, invece, è in genere causato da un surplus di studio o lavoro. Quando infatti si dedica troppo tempo a queste attività, si può incorrere in un eccessivo sforzo mentale che può avere delle conseguenze anche a livello fisico.

Anche un eccessivo sforzo fisico, durante il quale non vengono rispettate le esigenze naturali di recupero del nostro corpo, può metterci al tappeto. Non solo i troppi impegni e ritmi di vita o lavorativi estenuanti, ma anche lo svolgimento di attività sportive troppo intense possono causare un forte stress per il nostro organismo.

Riuscire a riconoscere i sintomi dello stress è importante sia per gestirlo che per prevenirlo. I sintomi legati allo stress possono essere distinti in fisici, comportamentali, emozionali e cognitivi. In genere i più comuni sono:

Quando uno o più di questi sintomi compaiono, sono il chiaro segnali che il nostro organismo ci sta chiedendo di fermarci. È inutile incrementare il consumo di eccitanti come il caffè: il nostro corpo ha bisogno di riposare e subito. 

Quando ci si trova in un momento della vita particolarmente intenso occorre adottare delle strategie efficaci per evitare di venire assaliti dallo stress.

È sicuramente importante trovare un rituale anti-stress adatto alle nostre esigenze. Un rituale che permetta al nostro corpo di riposare e recuperare tutte le energie necessarie per affrontare la giornata. Per fare ciò basta semplicemente seguire alcuni accorgimenti che, se applicati, possono fare la differenza.

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